chest
Pez Apoyado Yin
Equipo: Manta, Bloque de yoga
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca arriba sobre un soporte (manta enrollada, bloque de yoga) colocado longitudinalmente bajo tu columna, a la altura de los omóplatos, dejando la cabeza caer suavemente hacia atrás.
2
Abre los brazos hacia los lados, palmas hacia arriba, y relaja las piernas.
3
Mantén la postura por varios minutos.
Músculos Principales
PectoralesDeltoides AnterioresIntercostales
Músculos Secundarios
Abdominales
Etiquetas de Entrenamiento
yin yogaestiramientorelajaciónapertura de pechopostura
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
