chest
Press Inclinado de Pecho en Máquina
Equipo: Máquina de press inclinado
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de press inclinado, ajusta el asiento y agarra las empuñaduras.
2
Empuja el peso hacia arriba y hacia adelante, extendiendo los brazos y contrayendo el pecho superior.
3
Controla el descenso.
Músculos Principales
Pectoral mayor (porción clavicular)Deltoides anteriorTríceps braquial
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
pechopressinclinadomáquinapectoral superior
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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