chest
Flexión con Mancuerna Única
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Colócate en posición de flexión, con una mano apoyada en el suelo y la otra sujetando una mancuerna.
2
Realiza la flexión manteniendo el core contraído y el cuerpo alineado para evitar la rotación del torso.
Músculos Principales
PectoralesTrícepsDeltoides anterior
Músculos Secundarios
CoreSerrato anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pechotrícepscoreunilateralestabilidadfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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