chest
Press inclinado con mancuernas a 30 grados
Equipo: Mancuernas, Banco ajustable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco inclinado a 30 grados, sostén una mancuerna en cada mano sobre el pecho y empújalas hacia arriba, contrayendo la porción superior de los pectorales.
Músculos Principales
Pectoral superior
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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