Press Inclinado con Mancuerna a un Brazo

Siéntate en un banco inclinado (30-45 grados) con una mancuerna en una mano.

Apoya firmemente los pies en el suelo y estabiliza el core.

Lleva la mancuerna a la altura del hombro, con la palma hacia adelante.

Empuja la mancuerna hacia arriba y ligeramente hacia el centro, extendiendo el brazo.

Baja controladamente a la posición inicial.

Alterna brazos.