Press Inclinado con Mancuerna a una Mano Agarre Neutro

Túmbate en un banco inclinado (30-45 grados) con una mancuerna en una mano, en agarre neutro (palma hacia la otra palma).

Coloca el pie del lado opuesto firmemente en el suelo y el brazo libre apoyado en el banco o extendido lateralmente para estabilidad.

Empuja la mancuerna hacia arriba sobre el pecho.

Baja lentamente de forma controlada.