chest
Press Hexagonal
Equipo: Mancuernas, Banco Plano
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Tumbado en un banco, sostén dos mancuernas con las palmas enfrentadas y los extremos de las pesas tocándose.
2
Empuja las mancuernas hacia arriba, manteniendo la presión entre ellas, y baja controladamente.
Músculos Principales
Pectoral Mayor
Músculos Secundarios
Deltoides AnteriorTríceps
Etiquetas de Entrenamiento
pechopectoralpressmancuernasisométrico
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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