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Press Francés Sentado con Barra EZ y Agarre Inverso
Equipo: Barra EZ, Banco con respaldo
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntese en un banco con respaldo.
2
Sujete una barra EZ con agarre supino (palmas hacia arriba, inverso), manos separadas al ancho de los hombros.
3
Eleve la barra por encima de la cabeza con los brazos extendidos.
4
Flexione los codos, bajando la barra detrás de la cabeza.
5
Extienda los brazos para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Tríceps braquial (cabeza larga)
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazospress francésagarre inversobarra EZaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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