arms
Curl Predicador: Brazos Elevados
Equipo: Banco Predicador, Barra EZ, Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sentado en un banco predicador, apoya la parte superior de los brazos altos en el cojín.
2
Sostén una barra o mancuerna y realiza curls, enfocándote en la contracción del bíceps.
Músculos Principales
Bíceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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