arms
Curl araña con barra EZ - Variación Gethin
Equipo: Barra EZ, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Túmbate boca abajo sobre un banco inclinado, con el pecho apoyado.
2
Sujeta una barra EZ con agarre supinado.
3
Realiza un curl de bíceps, concentrándote en la contracción máxima.
Músculos Principales
Bíceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
