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Extensiones de Tríceps con Barra EZ - Variación Gethin
Equipo: Barra EZ, Banco plano, Discos de peso
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate en un banco plano, sosteniendo una barra EZ con agarre estrecho.
2
Baja la barra hacia la frente (o ligeramente detrás) flexionando los codos, manteniéndolos apuntando hacia el techo.
3
Extiende para regresar a la posición inicial, enfocándote en la contracción del tríceps.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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