Press Francés con Mancuerna en Balón de Estabilidad

Túmbate boca arriba sobre un balón de estabilidad con la cabeza y la parte superior de la espalda apoyadas, caderas elevadas, rodillas flexionadas a 90 grados y pies en el suelo.

Sostén una mancuerna con ambas manos, extendida sobre el pecho.

Lentamente, flexiona los codos para bajar la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo los codos apuntando hacia arriba.

Extiende los brazos para volver a la posición inicial, contrayendo el tríceps.