arms
Extensión de Tríceps con Mancuerna a un Brazo (Agarre Pronado)
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, sostenga una mancuerna con agarre pronado (palma hacia adelante) con el brazo extendido por encima de la cabeza.
2
Manteniendo el codo fijo y apuntando hacia adelante, flexione el brazo dejando caer la mancuerna detrás de la cabeza.
3
Extienda completamente el brazo contrayendo el tríceps con fuerza.
4
Repita.
Músculos Principales
Tríceps Braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosextensión de codofuerza de brazoentrenamiento unilateral
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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