Extensión de Tríceps a una mano (en banco)

Acuéstate en un banco plano.

Sostén una mancuerna en una mano, brazo extendido hacia el techo, palma de la mano hacia adelante.

Dobla el codo para bajar la mancuerna hacia el lado de tu cabeza, manteniendo el codo apuntando hacia arriba.

Extiende el brazo para volver a la posición inicial.