chest
Press Declinado en Máquina Smith
Equipo: Máquina Smith, Banco declinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco declinado dentro de una máquina Smith.
2
Desengancha la barra y bájala lentamente hacia la parte inferior del pecho.
3
Empuja la barra hacia arriba hasta casi extender los brazos.
4
Engancha la barra al terminar.
Músculos Principales
Pectorales Inferiores
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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