chest
Aperturas con mancuernas en banco declinado
Equipo: Mancuernas, Banco declinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate en un banco declinado con una mancuerna en cada mano.
2
Extiende los brazos ligeramente flexionados hacia los lados y luego júntalos sobre el pecho.
Músculos Principales
Pectorales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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