chest
Press de banca inclinado en máquina Smith
Equipo: Máquina Smith, Banco inclinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco inclinado dentro de la máquina Smith.
2
Agarra la barra con un ancho ligeramente superior al de los hombros.
3
Desbloquea la barra, báñala hasta el pecho y empújala hacia arriba.
Músculos Principales
Pectoral mayor (parte superior)
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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