Press Declinado con Mancuernas

Acuéstate en un banco declinado con los pies asegurados.

Sostén una mancuerna en cada mano a la altura del pecho, con las palmas enfrentadas o hacia adelante.

Empuja las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos estén casi extendidos.

Baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.