Press de Suelo con Piernas Elevadas

Tumbado boca arriba en el suelo, eleva las rodillas a 90 grados y coloca los pies sobre una superficie elevada (ej.

banco bajo o caja).

Sujeta una mancuerna en cada mano con los codos apoyados en el suelo.

Empuja las mancuernas hacia arriba hasta extender los brazos, luego baja controladamente.