Press de Banca con Mancuernas

Acuéstate en un banco plano sosteniendo una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante, a la altura del pecho y los codos flexionados.

Empuja las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos estén casi extendidos, contrayendo el pecho en la parte superior.

Baja lentamente y controladamente las mancuernas a la posición inicial, sintiendo el estiramiento en el pecho.