chest
Press de Suelo con Kettlebell a una Mano (Rango Extendido)
Equipo: Kettlebell
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate en el suelo, sostén un kettlebell con una mano.
2
Presiona el kettlebell hacia arriba, extendiendo el brazo completamente.
3
Baja lentamente, controlando el movimiento.
Músculos Principales
Pecho
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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