chest
Press de suelo alterno con Kettlebell
Equipo: Kettlebell
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Recuéstate en el suelo con las rodillas flexionadas, un kettlebell en cada mano.
2
Presiona un kettlebell hacia arriba, extendiendo el brazo.
3
Baja lentamente mientras el otro brazo permanece extendido o estable.
4
Alterna lados.
Músculos Principales
Pectorales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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