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Press de Pecho (Máquina/Mancuernas)
Equipo: Máquina de Press de Pecho, Mancuernas, Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentarse en la máquina con la espalda apoyada o tumbarse en un banco con mancuernas.
2
Sujetar los agarres o mancuernas a la altura del pecho.
3
Empujar hacia adelante/arriba extendiendo los brazos, contrayendo el pectoral.
4
Volver a la posición inicial controladamente.
Músculos Principales
Pectoral Mayor
Músculos Secundarios
Deltoides AnteriorTríceps Braquial
Etiquetas de Entrenamiento
PechoFuerzaEmpujeHipertrofiaGimnasio
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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