chest
Press de pecho isométrico
Equipo:
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, junta las palmas de las manos frente al pecho, con los codos apuntando hacia afuera.
2
Presiona las manos con la mayor fuerza posible una contra la otra, manteniendo la tensión en los pectorales durante el tiempo deseado.
Músculos Principales
Pectoral mayor
Músculos Secundarios
Deltoides anteriorTríceps
Etiquetas de Entrenamiento
pechoisométricofuerzaactivación
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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