chest
Press de pecho inclinado en máquina de press militar
Equipo: Máquina de press militar
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de press militar con el respaldo inclinado a unos 30-45 grados.
2
Empuja las asas hacia arriba y adelante, extendiendo los brazos y contrayendo el pecho.
3
Controla el descenso a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral mayor (fibras claviculares)Deltoides anteriorTríceps braquial
Músculos Secundarios
Serrato anteriorDeltoides medio
Etiquetas de Entrenamiento
pechohombrostrícepsprensamáquinainclinado
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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