chest
Press de Pecho Inclinado en Máquina
Equipo: Máquina de Press de Pecho Inclinado
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de press inclinado.
2
Ajusta el asiento para alinear la parte superior del pecho con los agarres.
3
Empuja los agarres hacia arriba extendiendo los brazos, contrayendo la parte superior del pecho.
4
Baja controladamente.
Músculos Principales
Pectoral Mayor (porción clavicular)Deltoides Anterior
Músculos Secundarios
Tríceps Braquial
Etiquetas de Entrenamiento
pechopectoralpress inclinadomáquinahombros
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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