Press de pecho en suelo con mancuernas y hollow-body

Túmbate boca arriba en el suelo, coge una mancuerna en cada mano con los brazos extendidos hacia el techo.

Eleva ligeramente la cabeza, los hombros y las piernas del suelo (posición de hollow-body), manteniendo la parte baja de la espalda pegada al suelo.

Baja las mancuernas controladamente hasta que los codos toquen el suelo.

Empuja de nuevo hacia arriba.