chest
Press de pecho en máquina
Equipo: Máquina de press de pecho
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de press de pecho, ajusta la altura del asiento y el agarre.
2
Empuja las manijas hacia adelante extendiendo los brazos, contrayendo el pecho.
3
Controla el movimiento al regresar a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral mayor
Músculos Secundarios
Deltoides anteriorTríceps braquial
Etiquetas de Entrenamiento
pechoempujemáquinapectoralesfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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