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Aperturas con Mancuernas Tumbado en Banco Plano
Equipo: Mancuernas, Banco Plano
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Túmbate boca arriba en un banco plano con una mancuerna en cada mano, palmas enfrentadas, brazos extendidos sobre el pecho con una ligera flexión de codo.
2
Baja las mancuernas hacia los lados de forma controlada.
3
Contrae el pecho para unirlas de nuevo.
Músculos Principales
Pectoral Mayor
Músculos Secundarios
Deltoides Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pectoralpechoaperturasmancuernastumbadovuelos
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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