chest
Press de Pecho con Barra
Equipo: Barra, Banco plano, Discos de peso
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Recostado en un banco plano, agarre una barra con un agarre ligeramente más ancho que los hombros.
2
Baje la barra controladamente hasta la parte media del pecho.
3
Empuje la barra hacia arriba extendiendo los brazos.
4
Mantenga los pies firmes en el suelo y los hombros hacia atrás.
Músculos Principales
Pectoral MayorDeltoides AnteriorTríceps
Músculos Secundarios
Serrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pechopress de bancabarrapectoralesfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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