calves
Press de pantorrillas en máquina de press de piernas
Equipo: Máquina de press de piernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de press de piernas, coloca las puntas de los pies en el borde inferior de la plataforma y empuja con las pantorrillas extendiendo los tobillos.
Músculos Principales
Gemelos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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