Press de Mancuernas en Balón de Estabilidad

Túmbate de espaldas sobre un balón de estabilidad, de modo que tu cabeza y hombros estén apoyados, y tus pies firmes en el suelo, con el cuerpo formando una línea recta desde las rodillas hasta los hombros.

Sostén una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante, a la altura de los hombros.

Empuja las mancuernas hacia arriba hasta que tus brazos estén extendidos, contrayendo el pecho.

Baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.