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Dominada Asistida con Banda (Agarre Supino)
Equipo: Barra de Dominadas, Banda de Resistencia
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Agarra la barra con un agarre supino (palmas hacia ti).
2
Coloca una banda de resistencia gruesa debajo de tus rodillas o pies.
3
Tira hacia arriba hasta que la barbilla supere la barra, sintiendo la asistencia de la banda.
Músculos Principales
Espalda (Latissimus Dorsi)
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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