shoulders
Press de Hombros Sentado en Cable
Equipo: Máquina de cable, Banco, Agarres de cable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco con respaldo frente a una máquina de cable, con los agarres ajustados a la altura de los hombros.
2
Empuja los agarres hacia arriba y por encima de la cabeza, extendiendo los brazos sin bloquear los codos.
3
Baja controladamente los agarres a la altura de los hombros.
Músculos Principales
Deltoides (anterior y medio)Tríceps Braquial
Músculos Secundarios
Trapecio SuperiorSerrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
hombrospresscablesentadodeltoides
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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