shoulders
Press de hombros (militar) en máquina
Equipo: Máquina de press de hombros
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de press de hombros, agarra las asas.
2
Empuja hacia arriba hasta extender los brazos y controla el descenso de las pesas.
Músculos Principales
Deltoides
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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