shoulders
Press de hombros en máquina
Equipo: Máquina de press de hombros
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de press de hombros, ajusta el asiento para que los agarres estén a la altura de los hombros.
2
Empuja los agarres hacia arriba hasta extender los brazos, sin bloquear los codos.
3
Baja controladamente el peso.
Músculos Principales
DeltoidesTríceps
Músculos Secundarios
Trapecio superiorSerrato anterior
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosmáquinaseguroprincipiantesfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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