shoulders
Press de Hombros con Agarre Neutro
Equipo: Mancuernas, Máquina de press de hombros
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate o ponte de pie, sosteniendo mancuernas o usando una máquina con agarre neutro (palmas enfrentadas) a la altura de los hombros.
2
Presiona las mancuernas/empuñaduras hacia arriba hasta extender los brazos sobre la cabeza.
3
Baja controladamente.
Músculos Principales
DeltoidesTríceps
Músculos Secundarios
TrapecioSerrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosdeltoidestrícepspressagarre neutro
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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