Press de Hombros con Mancuernas en Balón de Estabilidad

Siéntate en un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo.

Sostén una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante.

Empuja las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos estén extendidos, luego baja lentamente.