shoulders
Elevaciones Laterales Inclinadas con Mancuernas
Equipo: Banco inclinado, Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate de lado en un banco inclinado, sosteniendo una mancuerna en la mano superior.
2
Con el brazo ligeramente flexionado, eleva la mancuerna lateralmente hasta que el brazo esté paralelo al suelo.
3
Baja lentamente.
Músculos Principales
Deltoides medio
Músculos Secundarios
TrapecioDeltoides anterior
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosdeltoidesaislamientoentrenamiento de fuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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