shoulders
Elevación frontal con mancuernas
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, sujeta una mancuerna en cada mano frente a los muslos.
2
Eleva los brazos rectos hacia adelante hasta la altura de los hombros.
3
Baja lentamente.
Músculos Principales
Deltoides anterior
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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