shoulders
Press de Hombros con Mancuernas
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, sostén una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros con las palmas hacia adelante.
2
Empuja las mancuernas hacia arriba hasta casi extender los brazos, luego bájalas lentamente.
Músculos Principales
Deltoides, Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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