Press de Hombros de Pie con Mancuernas

De pie, sujeta una mancuerna en cada mano y elévalas a la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante o enfrentadas.

Extiende los brazos hacia arriba, elevando las mancuernas por encima de tu cabeza hasta casi bloquear los codos.

Baja controladamente a la posición inicial.