shoulders
Press de hombros sentado con mancuernas
Equipo: Mancuernas, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco con respaldo, sostén una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, palmas hacia adelante.
2
Empuja las mancuernas hacia arriba hasta extender los brazos.
3
Baja controladamente.
Músculos Principales
Deltoides, Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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