shoulders
Press de hombros con mancuerna a una pierna (HM)
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
De pie sobre una pierna, sostén una mancuerna en la mano opuesta a la pierna elevada, a la altura del hombro.
2
Manteniendo el equilibrio y el core apretado, presiona la mancuerna por encima de la cabeza.
3
Baja lentamente y repite.
Músculos Principales
Deltoides, core, estabilizadores
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
5.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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