Press de Hombros con Mancuerna a un Brazo

Ponte de pie con una mancuerna en una mano a la altura del hombro, con la palma hacia adelante.

Contrae el abdomen y presiona la mancuerna directamente por encima de la cabeza hasta que el brazo esté completamente extendido.

Baja lentamente la mancuerna a la posición inicial con control.