STRENGTH
Extensión de Mancuerna por Encima de la Cabeza
Equipo: Dumbbell
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sostén una mancuerna con ambas manos, extendiéndola por encima de la cabeza con los brazos rectos.
2
Baja lentamente la mancuerna detrás de tu cabeza doblando los codos, manteniéndolos pegados.
3
Extiende los brazos para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Triceps
Sinergistas
Shoulders (stabilizers)
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosaislamientomancuernahipertrofia
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Rol FuncionalAccessory
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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