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Extensión de Mancuerna por Encima de la Cabeza
Equipo: Dumbbell
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sostén una mancuerna con ambas manos, extendiéndola por encima de la cabeza con los brazos rectos.
2
Baja lentamente la mancuerna detrás de tu cabeza doblando los codos, manteniéndolos pegados.
3
Extiende los brazos para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Triceps
Músculos Secundarios
Shoulders (stabilizers)
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosaislamientomancuernahipertrofia
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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