shoulders
Press de Hombros con Bandas
Equipo: Bandas de resistencia
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, coloca una banda de resistencia bajo tus pies o asiento, sujetando los extremos con las manos.
2
Presiona los brazos hacia arriba, extendiendo por encima de la cabeza.
3
Baja lentamente controlando la resistencia de la banda.
Músculos Principales
Deltoides anteriorDeltoides medioTríceps
Músculos Secundarios
TrapecioSerrato anterior
Etiquetas de Entrenamiento
HombroPressBandasDeltoidesTrícepsResistencia
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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