shoulders
Elevaciones Laterales con Bandas de Resistencia
Equipo: Bandas de resistencia
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Ponte de pie con un pie sobre una banda de resistencia y sujeta el otro extremo con la mano opuesta.
2
Levanta el brazo hacia un lado hasta la altura del hombro, manteniendo el codo ligeramente flexionado.
3
Baja con control.
Músculos Principales
Deltoides laterales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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