shoulders
Press de Hombros con Banda en Postura Dividida
Equipo: Banda de resistencia
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colócate en una postura dividida (un pie adelante, otro atrás), con la banda de resistencia anclada bajo el pie delantero y sostenida por la mano del mismo lado a la altura del hombro.
2
Empuja la banda hacia arriba extendiendo el brazo, controlando el descenso lentamente.
3
Mantén el core firme.
Músculos Principales
Deltoides anteriorDeltoides medioTríceps braquial
Músculos Secundarios
TrapeciosSerrato anterior
Etiquetas de Entrenamiento
HombrosBandaEstabilidadFuerzaCoreEmpuje
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.8
MET Value
7.5
Score Calidad
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