shoulders
Combo elevación frontal, mosca inversa y remo con banda
Equipo: Banda de resistencia
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sujeta una banda de resistencia con un ancho de agarre apropiado.
2
Primero, realiza una elevación frontal.
3
Luego, estira los brazos hacia los lados como una mosca inversa (rear fly).
4
Finalmente, tira de la banda hacia el abdomen como un remo.
Músculos Principales
Deltoides anterior
Músculos Secundarios
Deltoides posteriorRomboidesTrapecioBícepsDeltoides lateral
Etiquetas de Entrenamiento
bandahombroespaldacombodeltoidesmovilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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